Эффект плато - это застой результатов в спорте. Чтобы с ним бороться, нужно проанализировать свои действия, проверить калорийность и пересмотреть тренировки. Изменения приносят плоды только в долгосрочной перспективе.
Эффект плато - это застой результатов в спорте. Чтобы с ним бороться, нужно проанализировать свои действия, проверить калорийность и пересмотреть тренировки. Изменения приносят плоды только в долгосрочной перспективе.